Podejmowanie decyzji jest stałym elementem naszego życia.
Jakie wybrać rozwiązanie – A czy B?
Zakończyć relację, czy też dalej ją budować?
Zmienić pracę, czy pozostać w obecnej?
Mogę przytoczyć wiele pytań, które zadają klienci podczas terapii, kiedy stają przed dylematem wyboru.
Zachęcam ich wtedy do sporządzenia listy „za i przeciw”, a więc wypisania argumentów, które przemawiają, bądź nie za danym rozwiązaniem.
Drugim sposobem, który stosuję osobiście najczęściej są pytania kartezjańskie. Zastosuj je, kiedy stoisz przed podjęciem decyzji a masz do wyboru dwie opcje. Przygotuj sobie czystą kartkę oraz coś do notowania. Podziel ją na cztery tworząc matrycę, którą wypełnisz odpowiedziami na cztery pytania:
- Co się stanie, jak to zrobisz? (co będzie, jak to zrobisz? co się wydarzy, jak to zrobisz?)
- Co się stanie, jeśli tego NIE zrobisz? (co się wydarzy, jak tego nie zrobisz?)
- Co się NIE stanie, jeśli to zrobisz? (czego nie będzie, jeśli to zrobisz? co się nie wydarzy, jeśli to zrobisz?)
- Co się NIE stanie, jeśli tego NIE zrobisz? (czego nie będzie, jeśli nie zrobisz? co się nie wydarzy, jeśli tego nie zrobisz?)
Daj sobie czas i przeczytaj raz jeszcze odpowiedzi.
Czy teraz jest Ci łatwiej podjąć decyzję?
⠀
Celem pytań kartezjańskich jest poszerzenie perspektywy, a także wybicie z utartego schematu myślenia. Możesz też podczas stosowania tej metody poprosić bliską Ci osobę, aby przeprowadziła Cię przez proces. Dla ułatwienia poniższa grafika.
