Zaznacz poniżej wszystkie wydarzenia, jakie miały miejsce w Twoim życiu w okresie ostatnich 12 miesięcy:
- śmierć współmałżonka 100
- śmierć dziecka 85
- rozwód 73
- małżeńska separacja 65
- śmierć bliskiego członka rodziny 63
- zamknięcie w zakładzie karnym lub areszcie 63
- wypadek, kalectwo lub choroba 53
- zawarcie małżeństwa 50
- zwolnienie z pracy 47
- małżeńskie konflikty / pojednanie z partnerem 45
- zmiany w stanie zdrowia członka rodziny 44
- ciąża 40
- trudności seksualne 39
- urodzenie się nowego członka rodziny 39
- zasadnicze zmiany w sytuacji finansowej 38
- śmierć przyjaciela 37
- zmiana miejsca lub charakteru pracy 36
- zmiana nasilenia konfliktów domowych 35
- pożyczka pieniężna większa niż 3 miesięczne pensje 31
- zbliżanie się terminu spłaty pożyczki 30
- syn lub córka opuszcza dom (małżeństwo, studia) 29
- zmiany w zakresie odpowiedzialności w pracy 29
- trudności z prawem 29
- wybitne lub znaczące osiągnięcie osobiste 28
- żona (mąż) rozpoczyna lub rezygnuje z pracy zawodowej 26
- zmiany w warunkach życia (np. budowa domu) 25
- zmiana osobistych przyzwyczajeń 24
- kłopoty z szefem 23
- zmiana w godzinach lub warunkach pracy 20
- zmiana miejsca zamieszkania 20
- zmiana szkoły 20
- zmiana sposobu lub ilości wypoczynku 19
- zmiany w aktywności kościelnej 19
- zmiany w aktywności społecznej (śluby, wizyty) 18
- drobna pożyczka 17
- zmiany związane z nawykami snu (ilość, pora dnia) 16
- zmiany ilości członków rodziny żyjących pod jednym dachem 15
- zmiany w przyzwyczajeniach żywieniowych (diety) 15
- wakacje 13
- święta 12
- małe kłopoty z prawem (mandaty) 11
Podsumuj wszystkie punkty, jakie uzyskałeś.
- 1 – 149 brak znacząco obciążających organizm zmian życiowych
- 150 – 199 mało obciążające zmiany życiowe
- 200 – 299 średnio obciążające zmiany życiowe
- 300 i więcej bardzo obciążające zmiany życiowe.